Prendre soin de sa santé et bien vieillir : découvrez les programmes de la Mutualité Française Occitanie

La Mutualité Française Occitanie, en lien avec la commission des financeurs du Gard, propose trois cycles d’actions gratuites destinés à accompagner les seniors dans leur parcours de santé et la préservation de leur autonomie.

Inscription et contact : Tous ces ateliers et parcours sont gratuits sur inscription. Pour vous inscrire ou obtenir les lieux précis, contactez le 05 31 48 11 55 (du lundi au vendredi, de 9h à 19h).

1. Cap sur ma santé

(Parcours de prévention et dépistage) Il n’y a pas d’âge pour faire un point sur sa santé. Ce parcours permet d’identifier les aspects nécessitant une attention particulière grâce à des tests (vue, audition, tension, diabète, condition physique) et des ateliers (équilibre alimentaire, mémoire et santé mentale). À l’issue du bilan, des conseils personnalisés vous seront proposés.

Calendrier (de 9h30 à 12h30 ou de 14h à 17h) :

• Lundi 14 septembre : Sommières

• Mardi 15 septembre : Beaucaire

• Jeudi 17 septembre : Rochefort-du-Gard

• Vendredi 18 septembre : Bagnols-sur-Cèze

• Lundi 21 septembre : Pont-Saint-Esprit

• Mardi 22 septembre : Saint-Ambroix

• Jeudi 24 septembre : Nîmes

• Vendredi 25 septembre : Alès

2. Un voyage dans ma mémoire

(Cycle de 10 ateliers) Parce que nos bons souvenirs sont une richesse, ce cycle vous accompagne pour entretenir votre mémoire. Au programme : découverte du fonctionnement de la mémoire, jeux de mémorisation, exploration des souvenirs autobiographiques et renforcement des souvenirs positifs, avec la création d’un carnet de voyage personnel.

Calendrier :

• Tous les lundis du 5 octobre au 7 décembre : de 10h à 12h à Nîmes, et de 14h à 16h à Alès.

• Tous les vendredis du 9 octobre au 18 décembre (pas de séance le 30 octobre) : de 10h à 12h à Rochefort-du-Gard, et de 14h à 16h à Beaucaire.

3. Ma santé au quotidien

(Cycle de 10 ateliers) Un cycle pour apprendre à bien manger, prendre soin de sa santé bucco-dentaire et rester actif. Vous y aborderez les besoins nutritionnels liés à l’âge, la cuisine pratique, la lecture des étiquettes et l’adaptation des repas face à certaines pathologies (diabète, cholestérol, hypertension, etc.), ainsi que des exercices de renforcement musculaire et des balades santé.

Calendrier :

• Tous les lundis du 28 septembre au 30 novembre : de 10h à 12h à Beaucaire, et de 14h à 16h à Pont-Saint-Esprit.

• Tous les mardis du 29 septembre au 1er décembre : de 10h à 12h à Nîmes, et de 14h à 16h à Saint-Ambroix.